酷い生理痛対策は布ナプキと豆乳です。

ひと月に一度くる生理痛はつらいですよね。

私もひどい酷い生理痛に悩まされたこともあり、いろいろ調べたことがあります。

そこで、実際に効果があった生理痛をやわらげ、早く終わらせる方法を紹介します。

いろいろな生理痛を和らげる方法を試した結果、一番効果があったものは布ナプキンでした。

最初試してみるまでは、蒸れそうだし、なんだかめんどうくさそうという先入観がありました。

しかし、試した結果があまりにも良かったため、今では毎月生理がくると布ナプキンを使用しています。

布ナプキンの効果は、いままで使用していた紙ナプキンの逆で、おなかを温めてくれるものです。

生理痛はおなかを温めることで緩和されて、経血の流れもよくなることから早く生理を終わらせることができるのです。

紙ナプキンは種類が多くありますが、ほとんどのものは通気性を良くするように作られていますので、流れ出た経血が空気に触れ水分が気化し、冷えてしまうことが考えられます。

布ナプキンは、Tシャツ、ハンカチといった布であれば簡単に作ることができるので、調達もしやすいことがメリットといえます。

ネットで検索をしてみると布ナプキンの型紙を作ってくれている方がいますので、形やデザインにこだわるなど、裁縫の得意な人は楽しめるかもしれません。

ここまで、布ナプキンのことを語ってしまいましたが、洗ったりするのがめんどうとか、一日に何回か取り替えるのがめんどうという方もいらっしゃるとおもうので次に効果のあったものをご紹介します。

一番簡単に効果を得られると思ったのは、豆乳を飲むことでした。

女性ホルモンを整えてくれるからなのかは分かりませんが、豆乳を続けて飲むことで体調がよくなることが実感できました。

また、カフェインは生理中にあまりとらない方がいいとネットで知りましたが、紅茶には体を温める効果があるので、少し飲むようにしています。

以上で私が実践している、生理痛をやわらげ、早く終わらせる方法の紹介でした。

生理痛で悩んでいる方は一度試してみてくださいね。

(宮城県 mii02さん)




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