生理痛は食べ物(生姜と豆乳)で和らげることができます。

こんなにも簡単に生理痛が和らいだのです。

もっと早くに知っていれば、もっと楽になれていたと思います。

生理痛には何度も苦しめられてきました。

そのせいで仕事を休む事も少なくありません。

そのせいでプライベートが充実する事もなかったのです。

だから私は友人に聞いた生理痛改善方法を試してみたのです。

それは食事です。

1、生姜

体を温めてくれる生姜をいっぱい摂るようにしました。

生姜にはジンゲロールにショウガオールという成分が入っています。

この二つの成分が代謝をあげ、血行を促進し体を温めてくれるのです。

体を温める事は、生理痛を和らげることになるのです。

2、豆乳

そして豆乳には大豆に含まれているイソフラボンが効果あるのです。

このイソフラボンには女性ホルモンであるエストロゲンの働きを助けて、生理痛を緩和してくれる働きがあるのです。

それにアーモンドにはミネラルが豊富に含まれているので、女性ホルモンのバランスを整える作用があるのです。

このように食べ物って生理痛を和らげるために、とても必要なのです。

食べ物を変えてみるだけで、辛い生理痛だって改善されます。

一番良いのは、体を温める食べ物を積極的に摂る事だったのです。

生理痛は女性だけの痛みなのです。

だから女性は体を冷やしてはいけなかったのです。

すすんで体を温めてあげる事で、生理痛は改善されるのです。

言ってみるととても簡単なのですが、いざ実行するとなると結構難しい事でもあるのです。

でも諦めずに毎日頑張って努力をする事で、辛い生理痛から解消されるのです。

そして毎日リラックスする時間を持つ事もとても大事なのです。

気分がゆったりする落ち着いた時間を持つ事は、生理痛にも関わるとても大事な事だったのです。

(三重県 ななえさん)