布ナプキンとブリッジで生理痛を和らげています。

私のおすすめの生理痛を和らげる方法は、「布ナプキン」を使用することです。

だんだん布ナプキンの認知度が高まってきてはいるものの、布ナプキンは聞いたことがあるだけ、という人が多いのではないでしょうか。

その名の通り、布ナプキンは布製の生理用ナプキンです。

布製なので、洗って繰り返し使用することができます。

私は布ナプキンを使用するようになって3ヶ月~半年くらいで、生理痛がかなり和らぎました。

布ナプキンがどうして生理痛に影響するのか、詳しいメカニズムは分かりません。

ただ、布ナプキンを使用することによって、生理痛やPMSが軽くなった、という声は多いようです。

体感で感じられるのは、一般的な紙ナプキンより布ナプキンの方が温かい、ということです。

これは使用したことがない人にはイメージが湧きづらいと思います。

私も布ナプキンを使用する前は、友人からこの言葉を聞いても、よく分かりませんでした。

ですが、布ナプキンを使用した後に紙ナプキンを使用すると、陰部に触れる感覚が冷たく感じられるんですね。

また、紙ナプキンには化学物質が含まれており、それがデリケートな部分に当たるのはよくない、という声もあります。

私は専門家ではありませんが、単純に布の方が身体にやさしいかな、と思っています。

気持ちの問題、というと身も蓋もないのですが、正直上記のように考えながら布ナプキンを使用しているという精神的な影響もあるかもしれません。

しかし、それで生理痛が和らぐのならいいかな、と思います。

あとは、「ブリッジ」をすることも効果的ですね。

仰向けの状態から腰を上げて、手足で身体を支えるポーズです。

余計子宮に負担がかかるように思われるかもしれませんが、生理痛がツライときにブリッジを行うと、生理の痛みが軽くなります。

生理痛で悩んでいる方がいましたら、布ナプキンと合わせてブリッジはぜひ試してほしいです。

(海外 一ノ瀬ゆうさん)




酷い生理痛対策は布ナプキと豆乳です。

ひと月に一度くる生理痛はつらいですよね。

私もひどい酷い生理痛に悩まされたこともあり、いろいろ調べたことがあります。

そこで、実際に効果があった生理痛をやわらげ、早く終わらせる方法を紹介します。

いろいろな生理痛を和らげる方法を試した結果、一番効果があったものは布ナプキンでした。

最初試してみるまでは、蒸れそうだし、なんだかめんどうくさそうという先入観がありました。

しかし、試した結果があまりにも良かったため、今では毎月生理がくると布ナプキンを使用しています。

布ナプキンの効果は、いままで使用していた紙ナプキンの逆で、おなかを温めてくれるものです。

生理痛はおなかを温めることで緩和されて、経血の流れもよくなることから早く生理を終わらせることができるのです。

紙ナプキンは種類が多くありますが、ほとんどのものは通気性を良くするように作られていますので、流れ出た経血が空気に触れ水分が気化し、冷えてしまうことが考えられます。

布ナプキンは、Tシャツ、ハンカチといった布であれば簡単に作ることができるので、調達もしやすいことがメリットといえます。

ネットで検索をしてみると布ナプキンの型紙を作ってくれている方がいますので、形やデザインにこだわるなど、裁縫の得意な人は楽しめるかもしれません。

ここまで、布ナプキンのことを語ってしまいましたが、洗ったりするのがめんどうとか、一日に何回か取り替えるのがめんどうという方もいらっしゃるとおもうので次に効果のあったものをご紹介します。

一番簡単に効果を得られると思ったのは、豆乳を飲むことでした。

女性ホルモンを整えてくれるからなのかは分かりませんが、豆乳を続けて飲むことで体調がよくなることが実感できました。

また、カフェインは生理中にあまりとらない方がいいとネットで知りましたが、紅茶には体を温める効果があるので、少し飲むようにしています。

以上で私が実践している、生理痛をやわらげ、早く終わらせる方法の紹介でした。

生理痛で悩んでいる方は一度試してみてくださいね。

(宮城県 mii02さん)




布ナプキンで生理痛を和らげています。

生理痛がひどい時でも私は薬には頼らない様にしています。

最近はそれほどひどい生理痛になることはないですが、以前は薬に頼りすぎて生理時には必ず痛み止めを飲んでいるほどでした。

薬が無いと倒れるほどひどくて寝込むことも度々ありました。

薬の副作用だと思い薬を飲むのをやめました。

暫くはかなり辛かったですが飲むのをやめてから数か月もしたら、生理痛は軽くなり倒れるようなことはなくなりました。

それ以来どんなに痛みがひどくても薬に頼ることはやめました。

私は生理痛がひどい時には、お腹を温めるようにしています。

生理中は腹巻を毎日しています。

寝るときも手放しません。

特に生理痛がひどい時にはホッカイロをお腹に貼ります。

温めるだけでだいぶ痛みが和らぎます。

また冷たい飲み物などは絶対に飲みません。

夏でも温かい飲み物を飲むようにしています。

冷たい飲み物は体を冷やすので、生理痛がひどくなります。

私は、生理用ナプキンは布ナプキンを使用しています。

以前は布ナプキンなんて考えられなかったですが、生理不順や生理痛に布ナプキンが有効というのを知って、一度使用してみる価値はあると思い、使い始めたらその使い心地の良さにはまってしまいました。

布ナプキンは正直面倒くさいです。

でも使用するだけの価値は十分あります。

布ナプキンは文字通り布でできているので下着と同じ感覚で使用できます。

汗なども吸収してくれるので蒸れ知らずでとても快適に使用できます。

ただ漏れに注意が必要なので、経血量が多い時には頻繁にナプキンを交換するなど注意が必要です。

布ナプキンには体を温める効果があります。

洋服を重ね着するのと同じ感じなので体が温まります。

布ナプキンを使用してから生理痛がかなり軽減し、かなり多かった経血も少なくなりました。

生理周期も整ってきました。

(岐阜県 まゆさん)